Eu preciso implantar dois novos hábitos. O primeiro é tomar mais de 2 litros de água por dia e o segundo é começar a usar um creme antiidade.
Existe uma famosa fórmula para o desenvolvimento de um hábito, siga as seguintes etapas para ter sucesso no seu:
1. Faça uma resolução
Você deve começar tendo uma meta. Determine o que você está tentando alcançar e faça uma declaração pública contando a alguém sobre o que você deseja alcançar.
2. Nunca permita uma exceção
Não abra uma exceção para interromper o novo hábito até que ele esteja firmemente enraizado em sua vida. Um hábito é como um novelo de lã, cada vez que cai, ela se desfaz. Então você não pode permitir que "só desta vez" aconteça, isso consequentemente o levará muitos passos para trás. O ato de ceder enfraquece a vontade e reforça a falta de autocontrole.
3. Aproveitar todas as oportunidades
Aproveite todas as chances para praticar o seu novo hábito: No começo, você pode precisar de um monte de lembretes para manter a sua decisão. Portanto, pratique seu hábito sempre que puder, talvez você precise fazer uma lista ou colar post it pela casa para lembrá-lo do seu objetivo.
Dizem que leva 21 dias para desenvolver um hábito, e seis semanas para torná-lo natural. Por isso qualquer que seja seu objetivo, você pode alcançá-lo.
Qual seu objetivo? Ser organizado em casa ou no trabalho? Economizar dinheiro? Emagrecer?
Siga estes três passos simples e alcance o sucesso!
